廣東高臻智能口罩機(jī)廠家提醒大家三伏天到了，要注意休息

發(fā)布者：高臻智能     時(shí)間：2022-07-18

一、口罩機(jī)廠家解析什么是三伏天

三伏天，是出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所謂的“六邪”中的暑邪?！胺保嘤嘘帤馐荜枤馑炔胤诘叵轮?。頭伏的第一天，按中國(guó)的日歷法來說，是真正暑天的開始。

1. 初伏，為十日，從夏至日后第三個(gè)庚日始(稱入伏)，是真正暑天的開始。

2. 中伏，一般為十日到二十日，夏至后的第四個(gè)庚日開始，到立秋后第一個(gè)庚日前一天結(jié)束。夏至以后，雖然白天漸短，黑夜?jié)u長(zhǎng)，但是一天當(dāng)中白天還比黑夜長(zhǎng)，每天地面吸收的熱量仍比散發(fā)的多，近地面的溫度也就一天比一天高。

3. 末伏，為十日，立秋后的第一個(gè)庚日，是三伏天中的最后一伏，俗稱秋老虎。末伏早晚較涼快，白天陽光依然劇烈。

二、口罩機(jī)廠家分析“三伏”為何這么熱

三伏天又悶又熱是由于入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，進(jìn)入三伏，地面積累熱量達(dá)到最高峰，天氣就最熱。另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。

三、口罩機(jī)廠家提醒三伏天注意事項(xiàng)

1. 注意飲食以清淡為主

天氣熱，人們可能就會(huì)沒什么胃口，喜歡吃涼的東西。但是要注意，不要吃太多冷飲以及冰凍的食品，會(huì)對(duì)腸胃造成很大的負(fù)擔(dān)。尤其是女孩子在經(jīng)期更不能吃生冷的食物。盡量多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)，至于油膩葷腥的食物可以吃，但不要過度。另外夏季即使食欲不振，也要三餐按時(shí)按量吃，切記不要暴飲暴食。

2. 注意防暑降溫

三伏天雖然很熱，但也沒必要一直待在空調(diào)屋里，否則溫差太大對(duì)身體大有損傷，甚至還會(huì)引發(fā)熱感冒。體質(zhì)弱的朋友不僅要防止中暑，還要小心各種疾病的侵襲，一旦發(fā)現(xiàn)身體不適要及時(shí)就醫(yī)。家里面最好準(zhǔn)備一些常用的藥，一旦出現(xiàn)中暑的情況也可以第一時(shí)間進(jìn)行自救處理。保持家里的通風(fēng)和整潔，不然氣溫高容易滋生病菌，引起不必要的麻煩。

3. 保證充足休息時(shí)間

一般來說夏天人們很容易犯困，三伏天更是如此。一定要保證充足的睡眠時(shí)間，盡量早睡早起，晚上不要一直熬夜看電視、玩手機(jī)。中午最好也抽時(shí)間進(jìn)行午休，這對(duì)于一下午保持旺盛的精力是很有幫助的。不過夏天可能會(huì)有蚊蟲，可以在家里自備蚊香，這樣將有助于提高睡眠質(zhì)量。對(duì)于工作狂來說，三伏天尤其要分配好工作和休息的時(shí)間，否則會(huì)讓整個(gè)人變得特別沒精神，工作效率也會(huì)變差很多。

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